PENGERTIAN TOLAK PELURU DAN LEMPAR CAKRAM

PENGERTIAN TOLAK PELURU DAN LEMPAR CAKRAM

Lempar Cakram

Tolak Peluru

Tolak peluru dan Lempar cakram merupakan cabang dari olahraga atletik. Tolak peluru termasuk kategori lempar, tetapi penamaannya bukan lempar peluru. Penyebutan tolak peluru sesuai dengan cara melepaskan peluru yaitu dengan cara di tolakan. Keduanya termasuk jenis olahraga atletik yang menggunakan alat. Tolak peluru menggunakan bola peluru dari logam (besi), sedangkan lempar cakram menggunakan cakram yang juga terbuat dari karet.

PETA KONSEP

TOLAK PELURU AWALAN MENYAMPING

TOLAK PELURU AWALAN MENYAMPING

Tolak peluru atau shot put merupakan bagian dari nomor atletik. Ada dua gaya dalam tolak peluru yaitu gaya menyamping dan membelakang. Gaya menyamping di sebut juga gaya ortodoks. Dalam perlombaan yang sebenarnya tolak peluru di mainkan dalam lapangan berbentuk lingkaran dengan ketentuan :

Garis tengah lingkaran   : 2,135 m.

Lanjutan garis tengah                : 0,75 m.

Panjang balok lempar               : 1,22 m.

Tebal Balok                              : 11,4 cm.

Tinggi balok                              : 10 cm.

Sektor lemparan                       : 34.92

Lebar garis                               : 5 cm.

Lingkaran lempar terbuat dari besi dengan tinggi 2 cm dan tebal 66 mm.

Berat Peluru :

• Putri remaja atau yunior atau senior : 4 kg.
• Putra remaja : 5 Kg.
• Putra yunior : 6 kg
• Putra senior : 7,26 kg

TEKNIK-TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

TEKNIK-TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

1. Teknik Memegang Peluru
2. Teknik Meletakkan Peluru Pada Leher
3. Teknik Menolak Peluru
4. Teknik Tolak Dengan Awalan Menyamping

LATIHAN TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

LATIHAN TEKNIK DASAR TOLAK PELURU

Teknik dasar tolak peluru dapat dilakukan dengan beberapa latihan berikut:

• Latihan menolak atau mendorong bola besar dari posisi berdiri
• Latihan menolak atau mendorong bola besar dari posisi berdiri dengan lutut
• Latihan menolak atau mendorong bola besar dari posisi duduk
• Latihan menolak atau mendorong bola besar dari posisi berdiri menyamping

Teknik-Teknik Dasar Lempar Cakram Awalan Menyamping :

1. Teknik Memegang Cakram
2. Teknik Gerak Awalan
3. Teknik Berputar Sebelum Melempar
4. Teknik Melempar Dan Melepaskan Cakram
5. Tenik Gerakan Akhir

LEMPAR CAKRAM (DISCUS THROW)

LEMPAR CAKRAM (DISCUS THROW)

Lempar cakram juga merupakan bagian dari olahraga atletik. Dalam sebuah perlombaan yang sebenarnya lempar cakram dilakukan di lapangan berbentuk lingkaran dengan ketentuan sebagai berikut.

Garis tengah lingkaran   : 2,50 m.

Lanjutan garis tengah                : 0,75 m.

Sektor lemparan                       : 40 (43,92 m).

Lebar garis                               : 5 cm.

Berat Cakram :

• Putri remaja atau yunior atau senior : 1 kg
• Putra remaja : 1,5 kg
• Putra yunior : 1,75 kg
• Putra senior : 2 kg.

Beberapa aturan diskualifikasi dalam pertandingan lempar cakram ;

• Dipanggil 2 menit belum melakukan lemparan.
• Menyentuh balok batas sebelah atas.
• Menyentuh tanah di luar lingkaran
• Saat keluar dan masuk lingkaran melewati depan garis tengah.
• Cakram jatuh di luar sector lemparan
• Gagal melakukan lemparan sebanyak tiga kali.